MAKANAN 4 SEHAT 5 SEMPURNA

Apa itu 4 sehat 5 sempurna:

4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya. Kandungannya mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.


Contoh makanan 4 sehat 5 sempurna:





Makanan pokok: nasi jagung dll
Lauk pauk:ayam ikan tempe tahu dll
Sayuran:bayam kangkung pakcoy dll
Buah buahan:apel anggur melon semangka dll
Yang ke lima :susu

Sebaik nya kita di kehidupan sehari-hari 4 sehat 5 sempurna itu harus tercukupi agar asupan nutrisi dan energi kita dapat terpenuhi.

4 sehat 5 sempurna tidak harus yang mahal dan banyak secukupnya saja misal nya tidak ada ikan goreng ikan asin juga termasuk protein lalu tidak perlu memaksakan jiga tidak ada ayam goreng tahu dan tempe juga mengandung banyak protein jadi kita jangan malu hanya karna makan dengan tahu tempe karena itu juga menggandung banyak proteinnya.

Kemudian makanan pokok kita yaitu nasi,jagung, roti, kentang, mie dll itu juga harus secukupnya jika berlebihan memakan misalnya nasi lambung kita akan rusak dan menyebabkan misal nya kekenyangan lalu di nasi kan mengandung banyak gula jadi harus secukupnya.

Buah buahan tidak harus yang mahal misal nya jeruk, apel dan anggur yang diwarung/dipasar juga bisa tidak harus yang di alfa dan di toko toko mahal seadanya juga tidak masalah.


Lalu sayur mayur jika kita tidak membiasakan memakan sayur kita tidak akan terbiasa memakan nya dan bahkan jijik melihatnya tapi ketika kita membiasakan memakan sayur kita akan terbiasa dan lama lama akan suka, contoh sayur yaitu kangkung bayam wortol pakcoyy dan masih banyak yang lain nya. Itulah 4 sehat 5 sempurna.

Penulis:Namira azzahra